[...] nie widziałam tak zaplanowanego psa i takiego konkretnego, prawie bezdusznego podejścia do jego posiadania, Z jednej strony pies upragniony wyczekiwany, z drugiej plany co jak gdzie, nie było mowy o przypadku, wybrana hodowla, wybrany szczeniak ze znawca charakteru psów koniecznie Owczarek Niemiecki.... Cały czas nie moge wyjść z podziwu nad [...]
Ale ja nie wiem, czy to tylko w Polsce, mnie się wydaje, że to jest zwykła ignorancja. Tak jak Obliques pisała, masz mniejszy BF, twoje mięśnie są widoczne i od razu dla kogoś jest 'napakowany'. Tak jak laski u Efci czasami piszą, że Chodak ma za dużo mięśni. Gdzie?
[...] co tu jeszcze mogę wsadzić, żeby zapełnić posiłki do zapotrzebowania. W moim przypadku trudne jest ułożenie diety, gdyż nie jadam ryb typu śledź czy tuńczyk oraz nie mam jak robić jakichś skomplikowanych posiłków. Śniadanie: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 300g Płatki owsiane 50g Orzechy włoskie 15g Ser twarogowy chudy 100g B 38 T 20 WW 50 Drugie [...]
[...] 3800 kalorii, jestem zadowolony z siebie, ze swojego wygladu poniekad tez, jednak chcialbym uzyskac cos wiecej, zejsc pierwszy raz w zyciu do 6-7 % bfu, zachowujac przy tym jak najwiecej miesa Zmieniony przez - kangurxtysiac w dniu 2014-03-14 16:17:32 zastanawiam się glównie nad tymi środkami metanabol w dawkach 20 mg 6 week + clen oxandrolon [...]
Adamek walczyl po prostu w ten sam sposob jak bedzie chcial walczyc z vitem, taka taktyka. IMO u adamka w 12 rundzie szybkosc i refleks na bardzo dobrym poziomie, nie bylo wiele gorzej niz w 1 rundzie pod tym wzgledem, przed walka z vitem jestem umiarkowanym optymista. Mysle ze vitek dawno nie byl wystawiony na probe, bylby 19 marca gdyby nie pech [...]
[...] nimi popijasz BCAA - OK a badanie o ktorym mowisz o ile pamietam wykorzystywalo tradycyjna forme Z innej beczki co lepsze przy redukcji maslo orzechowe czy orzechy. Chodzi mi o caloksztalt jako produkt pierwotny - orzechy ale jesli potrzebujesz duzo kalorii w diecie latwoej zjesz maslo orzechowe wiec jak zawsze odpowiedz brzmi - ZALEZY !
[...] by się nie zalać niepotrzebnie. 3x w tg porobię 20-30 min cardio Co fajniejsze zacząłem propagować taką metodę jezdnie na siłowni. w pierwszych dniach patrzyli na mnie jak na wariata no bo -trening na czczo???!!! Przecież to mega giga katabolizm i mnie spali do kości Zrobiłem tak 1,2,3,4 trening ( tym dwa treningi góry ciała, trening nóg i [...]
[...] pas 92cm. Moje B/T/W to ~3g białka / 1g~ tłuszcz / 1-2g węgle. Jem średnio 0,5kg kuraka, surówki, twaróg, jaja, oliwa, wegle z jabłek, bananów, rodzynek itp. Raz na tydzien jakis tam cheat wpadnie typu ze 3 piwka na jakies imprezie i tyle. Kalorie są pomiedzy 2200-2600 (zaleznie czy dzien treningowy czy nie). No i problem jest taki, ze waga caly [...]
eeee na opakowaniu masz napisane i na googlach jest tego dużo jak dawkować kreatynę . Kreatyna to kreatyna :P Bierzesz dawkę rano i po treningu ,a w nie treningowe rano i o podobnej porze jak w treningowe i nie musisz brać dawek po 5g . Jestem w trakcie cyklu i trochę mi się przytyło.
[...] chcesz zjeść oba opakowania naraz to wtedy faktycznie, nie jest to dobry pomysł smak to kwestia gustu, ja pilem duzo slodze białka i dla mnie jest ok, daje nawet 150 ml wody zeby byl slodszy jak bedzie za słodkie to możesz lać więcej wody i po problemie :) jak dla mnie wybór prosty - masz kasę - bierz to droższe białko, nie masz - bierz Vitafita
[...] robisz triceps po klatce piersiowej. Radziłbym zrobić wyciskanie sztangi wąskim chwytem na początek, a potem wyciskanie francuskie sztangą...bądź hantelkami-zależnie od tego jak ci bardziej pasuje w tym wypadku, bo i tak zrobisz triceps pod innymi kątami. Inna sprawa, że na wyciskaniu francuskim nie schodziłbym poniżej tych 10 powtórzeń-nie jest [...]
[...] kobietom w ciazy multiwitamin i mineralow, ale zadne zwiekszone ilosci. Jedyne co lekarz tez chetnie w trzecim trymestrze przepisuja to dodatkowa porcja magnezu, jako ze wiele kobiet ma skorcze. Jedyne co to kwas foliowy, ale to przed ciaza trzeba myslec, ale jak sie jadlo i je duzo zieleni to i on starcza Prawda jest taka, nie [...]
Twój sposób jest dobry a pod spodem przedstawie Ci inny też ile kg zwiększasz zależy od wielkości partii np na klatkę możesz dać po 5kg i pójdzie spoko ale bicepsowi małemu jak dasz 5 kg może byc za dużo najczęściej one są łączone czyli rozpisze Ci na przykładzie klatki i tricepsa np w poniedziałek jedziesz klata wyciskanie na płaskiej 12 x 50kg [...]
strusek można takim układem ćwiczyć 4x/tydzień, zobacz sobie http://sk2.pl/14451 amanskiusz jak robisz ze sztangą to jest dużo wygodniej i większy ciężar weźmiesz, jeśli hantle trzymasz tak jakbyś robił zwykły przysiad ze sztangą to nie ma to znaczenia, natomiast jeśli hantle trzymasz na wyprostowanych ramionach to jest ciężej (tak jakbyś [...]
marcin455 jak ulozyc diete i jaka zeby nie miec spadkow sily ani masy? Tutaj musisz poczytać podwieszone w dziale "Odżywianie" jak pozbyc sie tluszczu i nabrac troche miesni? Najpierw zajmij się budowaniem mięśni, jak przyjdzie czas na spalanie tłuszczu to wtedy zmodyfikujesz trochę dietę, dorzucisz aeroby i będziesz spalać. Za wcześnie [...]
OK wezme to pod uwage,musze zaznaczyc ze to sa moje pierwsze filmiki i pierwszy raz widze jak to wyglada, i jest duzo do poprawienia,jak sie cwiczy to wydaje sie inaczej,wydaje sie ze robie wolno a na filnie robie szybko :)magia ?? Czekam na dalsze opinie!
03.07.2008 Dzis dzien bez treningu za oknem goraco jak cholera.Wiec jutro trening zrobie sobie rano.Wiec tez kolejnosc posilkow ulegnie zmianie oraz pora o której wstane:D. Dzisiaj zakupy zrobione ser biały ,rybka wedzona,rybka mrozona dorsz 700g ,kurczak 1.5 kg.Tuna w puszcze x2 makrela w puszcze x 2 .Ryż jest zarowno bialy jak i brazoowy.W [...]
[...] które najbardziej ucierpiały na wiosnę, np Francja Włochy i Hiszpania ludzie sami się pilnują, bo pamiętają co się działo wcześniej i dlatego teraz może nie jest tak jak na wiosnę. U nas obostrzenia zrobiły swoje, nie było dużo zachorowań i zgonów, dlatego teraz ludzie nie przestrzegają zasad i dlatego tyle zachorowań i zgonów. Mówcie [...]
Chiny to komuna i inny system. U nas nie zaspawasz baranowi drzwi bo i tak wyjdzie oknem więc wiesz %-) A co z tego że europa się zaszczepi jak murzyny dalej będą zarażać... Tak Harold masz rację, może by tak było nie mówię nie. Na pewno jest dużo dużo więcej tylko nie wiadomo ile czy x3 czy x8 Zmieniony przez - StrongSFD w dniu 2020-12-02 [...]
[...] cegowki a po robocie chodzicie na pajnta do pubu tylko ze w plecaku macie wlasne piwo. pewnie nawet nie wiecie ile to pajnt i ze kazdy resterurator to od razu widzi ze jak z puszki przelejecie to jest za duzo w szklance. to wam mowie nieuki ze pajnt to 0.48 mililitrow. Jak sie jedzie w obce strony to sie czlowiek cos uczy wpierw o tamtej [...]
Czy SPAM na redukcji można jeść ?
